Risico's
Goede voorbereiding
Een zorgvuldige voorbereiding is essentieel om te weten wat je kunt verwachten en om je mentaal en fysiek voor te bereiden op de ervaring. Set & setting, oftewel je mindset en de omgeving waarin je de sessie doet, zijn van groot belang. Wanneer je je veilig voelt, kun je je volledig overgeven aan het proces, wat zorgt voor een diepere, effectievere ervaring.
Juiste begeleiding
Het is van essentieel belang dat de sessie wordt begeleid door een ervaren en goed opgeleide facilitator. De ervaringen die je kunt hebben, kunnen intens en transformerend zijn. Een facilitator met de juiste kennis en vaardigheden kan je veilig door deze diepgaande processen leiden, vooral wanneer er sterke emoties of fysieke reacties opkomen.
Integratie en ondersteuning
Na de sessie is het proces van integratie minstens zo belangrijk als de ervaring zelf. De inzichten en emoties die naar boven komen, moeten goed verwerkt worden. Dit gebeurt vaak niet alleen direct na de sessie, maar kan zich uitstrekken over dagen, weken, of zelfs maanden. Net zoals een sneeuwbol even nodig heeft om te kalmeren nadat hij geschud is, hebben je emoties en ervaringen ook tijd nodig om op hun plek te vallen. Goede begeleiding in dit integratieproces, zowel tijdens de sessie als daarna, is cruciaal om het maximale uit je ervaring te halen.
Wanneer beter geen Holotropic Breathwork?
Holotropic Breathwork™ wordt niet aanbevolen voor mensen met bepaalde psychische aandoeningen zoals psychoses, borderline-persoonlijkheidsstoornis of schizofrenie, evenals voor mensen met glaucoom of tijdens de zwangerschap. Bij aandoeningen zoals astma, hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten is het raadzaam eerst medisch advies in te winnen.
Omdat de intensiteit van emoties soms overweldigend kan zijn, is het verstandig om Holotropic Breathwork™ te integreren in een therapeutisch traject. Dit zorgt ervoor dat je professionele ondersteuning krijgt bij het verwerken van mogelijke traumatische herinneringen of emoties die naar boven kunnen komen.